大田浩右

メラトニンは視交叉上核(体内時計)

MT-1: 体温、血圧、脈拍の安定化作用

MT-2: 眠気を強め、睡眠誘発作用　

このため、睡眠薬と勘違いされることがあります。常用すれば、睡眠誘発作用は数カ月で減弱します。

■   夜分泌されるメラトニンは、成長ホルモンと協力して、子供の成長を促進する大切なホルモンです。寝る子は育つと言われる所以です。

■   メラトニン分泌は50歳を境に急激に減少します。抗酸化作用の低下により、体はサビやすく、いわゆる老化が加速していきます。健康のためには、50歳からのメラトニンの補充は大切です。

■   メラトニン分泌は50歳を境に急激に減少します。このため、自律神経の安定化作用も減弱し、更年期障害と言われる多彩な不定愁訴をきたすことがあります。５０歳を過ぎたら、2.5ｍｇ程度のメラトニン補充をお勧めします。

■   メラトニンの性ホルモン抑制作用により、前立腺癌、乳癌の予防効果について、数多くの報告があります。アロマターゼ阻害作用があるため、乳癌再発予防効果が期待されます。